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LINE【停滞期を打破！】トレーニーにおすすめアプリを紹介！！
こんにちは！
Personal Gym WARRIORの竹内です。
本日は、トレーニングをしている人におすすめのアプリをご紹介します。
トレーニングをしていく上で、
フォームはもちろんのこと、重量や回数などを目安としてトレーニング強度を日々高めていくことで筋力がつき、続いて筋肉がつきます。
基本扱える重量や回数は増えていきますが、トレーニング量に比例するとは限りません。
重量や回数が停滞することも当然あります。
そんな時におすすめなアプリがございます！
最大挙上重量の計算アプリ
https://apps.apple.com/app/id1110502852
このアプリは、重さと回数を入力する事で、実質1レップであればどのくらいの重さを上げることができるのかを換算してくれるアプリです。
扱える重量が重くても、回数が少なすぎると対象筋にかかる負荷は減ってしまいます。
最大挙上重量がどのくらいなのかを知ることで、セットを組む参考にすると最大効率でトレーニングボリュームを増やしていくことができます。
是非参考にしてみてください(^^)
※ベンチプレスは無料でご利用いただけます。
スクワット、デッドリフトについては内部課金が必要になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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パーソナルジム ウォーリアー ［府中］
〒183-0056
東京都府中市寿町1丁目4-17 府中寿ビル501
(府中駅徒歩1分)
各種問い合わせについては、
プロフィール画面に記載のHPをご覧下さい(^^)
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パーソナルジムWARRIOR東府中店に
常温ヨガスタジオVIRAを併設
ＨＰ↓
Personal GYM WARRIOR｜竹内 優雅