こんにちは！

Personal Gym WARRIOR の岡野です！

皆さんは、トレーニング中に音楽を聴きますか？♫

WARRIORでは各店舗にこだわったスピーカーがあり、トレーニング中は常に音楽を流しています！

また、プライベート空間のWARRIORではお好きなアーティストの曲などを流すこともできますので、

お気軽にお声掛けください✨

今回はトレーニング中に音楽を聴くことのメリットを３点ご紹介します。

【１．ストレスホルモンを減少させる】

まず音楽を聴くことによって「コルチゾール」というストレスホルモンの分泌を抑えるという効果があります！

コルチゾールは筋肉を分解してエネルギーに変える働きがある為、なるべく抑えたいホルモンです。

【２．集中力が高まる】

音楽を聴くことによって周囲の音や雑音が気になりずらくなり、自分の世界に入れる為より集中することができると言われています。

また、音楽を聴いてトレーニングをする事をルーティン化されている方は、音楽を聴くと筋トレモードのスイッチを入れることができそうですね💪

【３．やる気が出るホルモンを分泌し、モチベーションUP】

音楽を聴くことで「ドーパミン」と呼ばれる脳内物質が分泌されます。

ドーパミンとは快楽物質とも呼ばれていて、やる気を出してくれる役割があります💭

そしてお気に入りの音楽を聴いた方が、よりドーパミンが分泌されるといったデータも出ています。

その為、お気に入りの音楽リストを作りトレーニング中に聴くことでやる気が出て、モチベーションUPにも効果的です。

【トレーニング中に音楽を聴く際の注意点】

フィットネスジムなどでトレーニングをする際に、自分の世界に入り込みすぎて周りが見えなくなることがあるので注意が必要です！

ダンベルの使用時やマシンを使う時の音なども聞こえにくくなります。

周りに注意しながら、音楽を取り入れてトレーニングを楽しみましょう！

【まとめ】

トレーニング中は音楽を聴くことでホルモン分泌が促される！集中力が高まる！

モチベーションが上がらない時などは、是非お気に入りの音楽を取り入れてみてください(^^)

—— Personal Gym WARRIOR（ウォーリア）——

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