ダイエット - Personal GYM WARRIOR

皆さんこんにちは！

Personal Gym WARRIORトレーナー岡野です！

最近は、コンビニ飯の進化がすごいです！！

私が前に住んでいたマンションの近くにセブンイレブンがあったので、私自身、自炊する時間がない時などは、よく利用していました😇

その際に、よく買っていた高タンパクで美味しいレンジでチンするだけの商品をいくつかご紹介したいと思います！

よくコンビニをご利用になる方などは、是非！参考にしてみてください💪

【炭火で焼いた　焼き鳥（冷凍）】

炭水化物： 5.2g

タンパク質： 20.6g

脂質： 5.9g

合計156kcal

この商品はとにかくお肉が柔らかく美味しいです！

さらに脂質が少なくタンパク質も摂れるのでおすすめの商品ですね😎

ただ、全ての店舗に置いてある訳ではなさそうです、、😱

炭水化物：　9.5g
タンパク質：24.6g
脂質：　　　11.3g

合計236kcal

この商品はとにかく味がすごく美味しい！！

少し脂質が多めですが、ダイエット中でなけ

ればそこまで気にしなくてもいい量ですね。

タンパク質もしっかり摂れてオススメです！

この商品だけでかなりご飯が進みます😋

炭水化物：0.2g

タンパク質：19.8g

脂質：11.6g

この商品は知っている方も多いとは思いま

すが、セブンイレブンのレンジでチンする

魚シリーズはとても優秀ですね！

魚の脂は良質な脂ですので積極的に摂ること

をおすすめします👍摂りすぎには注意⚠️

私は特にホッケの味が美味しくタンパクも

摂れるので好きです！

ホッケに白ごはんと味噌汁を追加したら理想的

な食事ですね！

もちろん、自炊が一番オススメではあります

が、時間がない時や、忙しい時でもコンビ

ニを活用すればヘルシーで栄養価の高い食事

を素早く摂ることができます！

ぜひ試してみてください！

最近は、一見ヘルシーに見えて高カロリーの商品もありますのでパッケージ裏の成分表はしっかりと見て商品を選びましょう😎

最後までご覧いただきありがとうございました。