Personal GYM
WARRIOR

姿勢は1か月で
むくみは1週間で解消

こんにちは!

府中 パーソナルジムWARRIORのトレーナー竹内です!


いきなりですが、

あなたの体温は普段何度くらいかご存知ですか?


体の平均体温は人によって、かなり幅があります。子どもの平熱はやや高く、高齢者はやや低めです。


なぜみなさんの平熱を聞いたかと言うと、

健康になる=体温を上げること

と言っても過言ではありません。


そして、人間の体は36.5〜37度で1番働くようにできているのです。

そのため、平熱が35度台の方は注意です!!

低体温であることは、あらゆる病気のリスクを高めることが分かっています。

現代人は特に平熱が低下している

・基礎代謝の低下

筋肉を使わない(身体を動かさない)生活習慣によって筋肉量が減ったことで体温の低下を招いている。

冷え性は女性の方に特に多く、それは筋肉量も体温に関係しているからです。

・生活習慣

極端なダイエット、老化、冷暖房の普及による体温調節機能の低下などこれらが主な原因として挙げられます。

体温が下がるとどうなるのか

・免疫力の低下
・細胞が不活発になる

(消化吸収から思考力に至るまで、多くの臓器・身体機能が低下する)

・血流が悪くなる

まとめ

現代人は特に低体温の人が増えていると言われています。そのため意識的に体温を上げる活動を日常生活の中で行なっていくことが必要です!

また、体温が低いと免疫力が低下したり、体温が下がるほど体内の細胞は不活発になるため、消化吸収から思考力に至るまで、多くの臓器・身体機能が低下してしまうのです。


次回は、

体温を上げるための方法について

詳しくお話しをしますので是非チェックしてみてください!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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パーソナルジム ウォーリアー [府中]

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