皆さんこんにちは！

Personal Gym WARRIORトレーナー岡野です！

早速ですが海藻を食べると髪がフサフサになると聞いたことあリませんか？

昔よく言われていたみたいですね(^^)

今回は海藻が髪にどのような影響があるのかご紹介していきます！

まず髪の毛とは毛包というものに包まれていて、髪の根本には毛母細胞というものがあります。その細胞が分裂して上へ押し上げられていき、細胞はやがて死にます。その死んでしまった細胞の塊が髪の毛だそうです😀

人間にはなんと10万本の毛髪があるそうです！

【薄毛の原因】

髪の毛は”成長期”、成長が止まる”退行期”、新たな毛が形成され始めて古い毛が抜ける”休止期”の３つの時期があり、休止期の後はまた成長期とサイクルしています。このサイクルが崩れてしまうと髪の毛の量が減っていくそうです😭

成人の男性に多くみられる”男性型脱毛症”の場合は男性ホルモンなどの影響により多くの髪が成長期に移行せず、休止期のままになることで起こるそうです。

【食事で薄毛を解消できるのか】

残念ながら海藻が髪の毛にいいという根拠はないそうです😱

また、男性型脱毛症なども遺伝子の要素が強く普段の食生活で解消することは厳しそうです。

しかし髪の毛はタンパク質でできており、タンパク質の不足が薄毛を招く事もあるのでタンパク質は普段から意識してとっていきたいですね。

【まとめ】

結論、海藻を食べても太らないとのことでした😭

ただ、海藻類はミネラルや食物繊維が豊富ですので摂ってあげると良いです👍

そして先ほども言いましたがタンパク質は肌や髪の材料となるので意識して摂ることをお勧めします。

最後までお読みいただきありがとうございました！

——— Personal Gym WARRIOR（ウォーリア）———

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