こんにちは！
パーソナルジムWARRIOR府中店の岡野です。
さっそくですが、皆さんはメタボリックシンドロームとは何か説明できますでしょうか？？
名前はよく聞いた事ある方が多いと思いますが、詳しくはどのような事をメタボリックシンドロームというかわからない方も多いと思います！
まずメタボリックシンドロームとは、内臓脂肪蓄積を元に、糖尿病、脂質異常症、高血圧などの生活習慣病の重複が起こっている状態を指します！
メタボリックは「代謝」でシンドロームは「病的症状に陥った場合に現れる検査値に似ている一連の症状」を意味する医学用語だそうです！
▪️メタボリックシンドロームの基準
診断基準は、脂質値、血圧、血糖値の2項目以上が異常であり、ウエスト(腹囲)の増大による内臓脂肪の蓄積に伴う状態が基準となっています。
診断基準にウエストを用いることで、自覚を促して予防と対策をしやすくする狙いがあるそうです！
▶︎ウエストサイズ
男性85cm以上 女性90cm以上
▶︎血圧
収縮期血圧
130mmHg 以上
拡張期血圧
85mmHg 以上
▶︎ 血糖
空腹時血糖値
110mg/dL
▶︎血清脂質
中性脂肪(TG)値
150mg/dL 以上
HDJ、コレステロール値
40mg/dL以下
上記の項目のうち、2項目以上当てはまると異常アリです！
▪️メタボと生活習慣病
おもに生活習慣病とは脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病など生活習慣が原因で発症する病気の総称です。食生活の乱れや喫煙、ストレスなどが主な原因となっており、肥満もその原因の1つです！
メタボを放置すると、生活習慣病を引き起こしますので注意が必要です。
▪️最後に
メタボを改善するためには、健康的な食生活や適切な運動を行えば改善する事ができます！
ですが改善しようと思っても、継続する事はかなり難しいですよね、、
1人で行うのが難しい方は、パーソナルジムなどでマンツーマンで行う事をお勧めします！
まずは、始めてみる事が大切です！
WARRIORジムでお待ちしております😊🔥