WARRIORのInstagramにて、トレーナーへの質問を募集しました。質問を送っていただいた皆様ありがとうございました😊✉️

今回の質問は横山 侑(ヨコヤマ ユキ)トレーナーが回答します！

Ｑ１．トレーニングをしていて良かったと思った出来事は何ですか？

筋肉量が増えるので代謝が上がり、寒さに強くなりました。また、トレーニングで自分自身を追い込むことは集中力やメンタルが大切となりますので精神的に鍛えられてるなと感じます。

Ｑ２．トレーナーの普段の食事について知りたいです

減量期

［朝］白米、卵、納豆、マルチビタミン

［昼］白米、牛肉、野菜、マルチビタミン

［間］プロテイン

［夜］白米、焼き魚or刺身、汁物、マルチビタミン

増量期

［朝］牛丼2つ、マルチビタミン

［昼］お弁当３つ、マルチビタミン

［夜］白米、牛肉、カップラーメン、冷凍チャーハン、デザート、マルチビタミン

Ｑ３．休日は何をして過ごしていますか

映画やジムに行くことが多いです🎬

Ｑ４．程よく鍛えたい人のトレーニング頻度、一回の時間を教えて頂きたいです

理想の体やお悩みにもよりますが、週2回のトレーニングで1回1時間程度がオススメです✨

Ｑ５．WARRIORで長く通われている方の期間はどのくらいですか？

WARRIORをオープンして、現在2年3ヶ月となりますが、オープン当初から通われているお客様は2年を超えております。

Ｑ６．トレーナーのこれからの目標を教えてください

トレーニング面での目標ですと

2024年中に、ベンチプレス190キロを達成することです。

2023年はベンチプレスに力を入れて、フォームの見直しを行いました。

2023年1月のベンチプレスの記録は140キロでしたが、2023年12月に175キロを上げることが出来ました。

来年は怪我なく、190キロ更新を頑張ります🔥

いかがだったでしょうか？

トレーニングの知識や食事は、トレーナーによって様々ですが、私の回答が少しでも皆様の力になれますと嬉しいです💪✨

そして2023年も残りわずかとなりました❄︎

寒さに負けず、トレーニングを通して健康な心身で年末を迎えましょう❕

最後までお読みいただきありがとうございました！