皆さんこんにちは！

Personal Gym WARRIORトレーナー岡野です！

今回はおすすめのストレッチグッズをご紹介します。

ストレッチで身体をほぐし、柔軟性を上げることによって怪我の防止や、トレーニングの際に効かせたい筋肉に効かせやすくなります。

ストレッチはすごく重要です！

今回はあくまでも個人的におすすめのグッズをご紹介いたします。

【コンプレフロス】

コンプレフロスはすごく効果を感じやすく個人的に一番おすすめです！

筋膜のさらに上にあるファシアという薄い膜にアプローチを行い、ファシアの滑走性を改善をします！

ファシアの滑走を良くすることによってつまりが改善されたり、可動域が広がりパフォーマンスアップにつながります。加えて加圧の効果もあるそうです😃

使い方としては、フロスバンドというゴム性バンドを気になる部分に圧をかけながら巻いていきます。巻いたら２分以内を目安に他動自動運動を行うだけです！

バンドの強さが四種類あり、一般の方や体重が９０キロ以下の方は緑や青が良いと思います！

私はコンプレフロスの資格を持っているので府中店のお客様はお伝えください🙇

【骨盤職人】

骨盤職人はゴールドジムなどで置いてあることが多いですね😀

腰周りや、お尻の筋肉をほぐすのにおすすめです。

丸い突起が指で押してくれるような感覚でツボを押してくれます！

腰痛の方はぜひ使ってみてください👍

ビジュアルもかっこいいので一家に一台レベルです笑

【ストレッチポール】

使ったことのある方も多いと思いますが、主にポールに乗ったり、筋膜リリースに使います！

使い方としては、ストレッチポールの上に寝て腕や足を動かす事によって肩甲骨周り、胸や肩、太ももをほぐしたり背骨を整えることが出来ます。

個人的におすすめの使い方としては、ポールを横向きにして胸の下にいれ、腕を後ろにバンザイする事によって硬くなった胸周りの筋肉をストレッチさせる方法です。

ポールの上に乗って寝るだけで効果があるのでお手軽ですね😎

【最後に】

まだまだおすすめはありますが、今回は３点だけ紹介させていただきました😁

紹介したグッズはPersonal Gym WARRIORで使用できます！

ぜひご来館いただいて体験していただければと思います。

また、何かおすすめのグッズがありましたら紹介させていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

—— Personal Gym WARRIOR（ウォーリア）——

⁡

☑︎ 健康で美しくなることに特化

☑︎ オシャレで清潔感のある贅沢な店内

☑︎ 大人たちの隠れ家パーソナルジム

⁡

 ▪️ 府中店 (府中駅徒歩1分)

　　東京都府中市寿町1-4-17  府中寿ビル501

⁡

 ▪️ 東府中店 (東府中駅徒歩3分)

　　東京都府中市緑町3-8-9  岩本ビル3F

⁡

 ▪️ 聖蹟桜ヶ丘店 (聖蹟桜ヶ丘駅徒歩2分)

　　東京都多摩市一ノ宮2丁目12-6  一ノ宮Sビル101

　　2023年7月14日　Open❗️