加圧トレーニング - Personal GYM WARRIOR

こんにちは！

Personal Gym WARRIORの竹内です！

本日は、実際に私が加圧トレーニングを受けてみた感想についてお話します。

【加圧トレーニングとは】

加圧サイクルトレーニングとは専用の加圧機具「KAATSU WELLNESS」を使用して、

腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

加圧サイクルトレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

加圧サイクルトレーニングをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧をすると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早くなるという研究データがあります。

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので、老若男女どなたでも実施できます。

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

冷え症や肩こりなどの不調を改善します。

私は30分の加圧トレーニングを実施して、腕のトレーニングを行いました！

驚いたのは、トレーニング重量は普段の1/3の重量で行うこと！

そして、加圧は常に締め付けられているのかと思っていましたが、機械がしっかり判断して締め付けと緩みを交互に繰り返すのです！

それによって、血管を刺激して脳に働きかけるとのこと！乳酸は普段より溜まりやすく、筋肉が張る感じや、効くと言ったのを感じやすい印象でした。

トレーニング後に加圧ベルトを外すと、血管が全身を巡るのを感じることもでき、

開放感と達成感が気持ち良いと感じました。

その後、副交感神経が優位になりその日はグッスリ眠れることができました。

聞くと加圧トレーニングには、睡眠改善の効果もあるそうです！

実際に受けてみて、率直な感想として

血の巡りが良くなったのを、体感できて成長ホルモンの分泌を促進できる他、身体のコンディショニングにも良いと感じました！

週に1回はやっていこうと思います(^^)

加圧トレーニングは資格保持者の指導が必要なため、岡野トレーナーにお願いします^_^

WARRIORでは、よりたくさんのお身体のお悩みを解決できるように、加圧トレーニングを取り入れています。

日常のトレーニングに加え、体内のコンディショニングなど様々なメリットがある加圧トレーニングを是非ご体験ください！

最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。