こんにちは！

府中|パーソナルジムWARRIORの横山です(^^)

皆さん、痩せすぎの女性は早く老いやすいと聞いたことはありますか？

本日は、そんな新事実についてお話しします。

20歳以降、痩せにくい体になったと感じた事はありませんか。

25歳、30歳、35歳と、女性は40歳前後になると更に追い打ちを食らい、太ももやお尻だけではなく贅肉があらゆる部分に付き始めます。

中年太りの始まりです。

なんと恐ろしい。。。

これはホルモンの変化によるものです！

衝撃的なことを伝えますが、お腹や二の腕に登場する贅肉は「女性ホルモンが減りつつありますよ」のシグナルです。

危険なサインですね！

【女性ホルモンのピーク】

妊娠や出産にスタンバイする10歳〜20歳がピークです。

30代頃から女性ホルモンは減り始め、30代後半になると無排卵月経や不妊症などの問題も増えてきます。

40代後半からは更年期症状が始まり、50歳前後で閉経を迎えます。

閉経すると、動脈硬化のリスクや骨密度が下がり、コラーゲンの合成が減る事で肌や髪の美しさが損なわれるなど嬉しくない現象が起こります。

ストレスや痩せすぎで、ホルモンバランスが壊れ、若くして閉経する女性がいるのも事実です。

【ここからが本題】

体脂肪は多過ぎても厄介ではありますが、女性の場合、体脂肪を減らし過ぎると女性ホルモンの減少がますます促進されます。

体脂肪率10%台は減らし過ぎだと私は思います。

卵巣機能がダウンし、その結果生理もストップします。

ボディコンテストに出場している女性で、過度なダイエットが原因で生理がストップしたという方を何人も知っています。

体脂肪が減り過ぎると、脳が飢餓状態と判断し、今妊娠したらまずい(胎児を育てるエネルギーが母体にない)というサインを出します。

美しくなるためのダイエットで女性らしさを失ってしまっては、本末転倒です。

コンテストに出場している女性は別です。

それらを犠牲にしながら、必死に己と戦います。

批判は全くしませんし、生理が止まらずコンテストに出られる方もいます。

私が考える、美しくホルモンバランスが良い体脂肪率は20%〜28%の間です。

30%以上の方は太り過ぎです。

【まとめ】

“やせすぎの女性は早く老いやすいのは事実“

皆さんは、どの体を目指しますか？

最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^)