こんにちは！

府中パーソナルジムWARRIORの横山です！

本日のテーマは

「ダイエット成功要因12」

になります。

前回はダイエット原因12をお話ししましたので、そちらも是非ご覧下さい。

それでは、自分自身の経験も含めた成功要因をまとめましたので、お伝えしていきます。

・ダイエットの記録を何らかの形で記録している

・素直に他人に助けを求める

・20時以降の夕食を控え、十分な睡眠を取る

・我慢しすぎない

・趣味に没頭する

・ご褒美を設定する

・痩せた後に何をするかをイメージする

・ダイエット仲間やトレーナーがいる

・上手にストレスを解消している

・ゆっくり食べる

・休日でも8時には起きて活動している

・世に溢れる「運動なし簡単ダイエット」をしない

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　背筋を伸ばすだけダイエット

　呼吸をするだけダイエット

　白湯を飲むだけダイエット

　漢方薬ダイエット

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これらは腸内環境が改善され、宿便が取れたり、体内の水分量が減って、体重が減ったり姿勢が改善することでお腹の脂肪が引き伸ばされ、痩せている感じはあります。

しかし、それにプラスで、しっかりと運動と食事にアプローチをする必要があります。

【さいごに】

メディア、YouTubeなどの間違った情報を鵜呑みにせず、良い部分だけを真似て、正しい食事や無理のない運動、早寝早起きなどに意識を向けることで、理想とするスタイルに近づきます。

今回、お伝えしたポイントを押さえて、意志を強く持ちダイエットを成功させましょう！

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ダイエット失敗原因１２