こんにちは！

府中| パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です🙋🏻‍♂️

本日は、トレーニング別にシューズの選び方とおすすめについて紹介していきたいと思います！

まずは、一言にトレーニングと言っても、目的によってはアプローチも様々ですよね！

・ランニングなどの有酸素運動がメインな方

・ダンベルやマシンを主に使ってトレーニングする方

今回はこの２つに大きく分けてお話をしていきたいと思います！

【目的別シューズ選び】

ランニングや有酸素運動を主にトレーニングする方には、クッション性が良く足のアーチにしっかりとフィットするランニングシューズなど、比較的に軽くて走りやすいシューズがオススメです！

理由としては、膝の負担など、足腰にかかる負担をクッションで緩和してくれるからです🙆🏻‍♂️

また、走っていく上で足がしっかりと自然体なアーチを確保したままホールドされるからです！

そして、ダンベルやマシンを使用してトレーニングする方には、ソールが硬く靴底が平らなものが良いとされています！

トレーニング専用のシューズは、それらを考慮されて作られていますが、ガチガチなデザインでカッコいいですが、女性にオススメできません🙅🏻‍♀️

なので、市販で売っているものでおすすめなシューズを紹介していきたいと思います👟

・コンバース

・バンズ

・体育館シューズ

ズバリ！これらがオススメのシューズとなります！

そのほかにもたくさんあるのですが、挙げ出したらキリがないため、市販でお買い求めやすいものをチョイスしてみました🙆🏻‍♂️

コンバースとバンズは、個人的なオススメですが、ソールが硬くグリップが効くシューズという観点ではスケートボード(スケボー)シューズとして使用されるシューズたちが適しているのです🛹

またデザイン性も良くサイズもコンパクトなのでオススメです👍

最近は軽いタイプのコンバースなども販売されていますが、重量感のあるシューズの方が踏ん張りが効くので軽いタイプはお勧めしません❗️

私自身、ウェイトリフティングシューズやサッカーの体育館用のシューズ、ランニングシューズなどを使用していた頃もありましたが、最近5〜6年はずっとコンバースです！

潰れては同じデザインを買い直してというのを繰り返しています😂

トレーニングのシューズを選ぶ際は、

目的に合わせてソールの硬さ、クッション性、重さ、フィット感、これらを意識して選べると良いと思います☺️

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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