こんにちは！

Personal Gym WARRIORトレーナーの竹内です！

本日のサムネイルは、私が自身のインスタグラムで2018年7月22日に投稿した写真です。笑

トレーニングを始めた頃の写真と、2018年の大会に向けて減量をしているときの写真です。

そんなことはさておき、ダイエットやトレーニングをしていると、魔法のような言葉でサプリメントのテレビCMや広告が出てきて、本当に効果あるの？と思う機会は誰にでもあるのではないでしょうか？

また、よく分からないけど安いし、体に良さそうから買ってみようと購入した方もいるかと思います。

そんなサプリメントについて本日はお話ししていきます。

【サプリメントとは】

サプリメントとは栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンや、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。

ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。健康補助食品とも呼ばれる。

【サプリメントについて】

サプリメントは、食事の補助にはなるが飲むだけで痩せるものではありません。

ダイエット中の食生活をサポートしてくれるためのあくまでも補助食品です。

また、サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、バランスの取れた食事と適度な運動が必要不可欠です。

栄養素が足りていないと、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります。

せっかくサプリメントを飲むのであれば、食事と運動をより心がけてダイエットに励みましょう！

【飲んだことがあるダイエットサプリとおすすめのサプリメント】　

ダイエットサプリ

・ファットバーン

・カルニチン

・ファイナルバーン

オススメサプリメント

・プロテイン

・マルチビタミン

・オメガ酸脂肪酸

・BCAA

・クレアチン

・グルタミン

・カフェイン

・エビオス

・マルトデキストリン

・ウェイトゲイナー

ダイエット効果を引き出すために、＋αでサプリメントを摂取することはオススメです！

目的や食生活、ライフスタイルによっても摂取した方が良い、摂取するべきサプリメントは変わってきます。

自分の目標と食生活を見つめ直し、不足している栄養素をサプリメントで補うというのが理想的です！

これを機に一度食生活を見直してみても良いかもしれないですね！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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