こんにちは！

府中|パーソナルジムWARRIORの横山です！

今回はある方をご紹介いたします。

近年、健康寿命と呼ばれる言葉が囁かれるようになりました。

健康寿命とは、介護や人の助けを借りずに起床や衣類の着脱、食事、入浴などの日常生活動作を一人で送れる期間を意味しています。

誰もが元気に自立して過ごせる期間を伸ばしたいはずです。

健康寿命を伸ばすためには、生活習慣の改善が大切であり、その中でも適度な運動が注目されています。

適度な運動は心臓病や脳卒中、足腰の痛みなどの病気のリスクを下げると期待されており、健康的な生活を送る上で大切なことです。

それでは、ある方をご紹介します。

ジェフリー・ライフさん

医師のジェフリー・ライフさんは、肥満気味のごく普通の男性でした。

そんな彼が60歳を迎えた時に、体を鍛えようと決意したそうです。

左の写真は57歳、右は74歳の時。

驚きの変化ですよね。

まさに、「何かを始めるのに遅すぎるということはない」です。

人間変わろうと思えばいつからでも変われる。「今更やってもなぁ」「どうせ無理」。

今日からこの言葉は封印しましょう！

また、過激な運動での怪我には十分注意されて行って下さいね！

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