Facebook
Twitter
hatena
Pocket
LINE世界一簡単なリラックス方法！〜府中パーソナルジム〜
こんにちは！
Personal Gym WARRIOR の岡野です！
皆さんは普段自然のある場所に行きますか？
私は年齢を重ねるにつれてキャンプや山登りなど自然のある場所に行きたい欲が増している気がします！
自然を見るとなんとなく癒されますよね🌿
実は自然を見ると脳にいい影響があります！
体の様々な調整を行う自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がありますが、普段の生活で活動的なときや興奮状態の時などに”交感神経”が優位になり、リラックス状態の時に”副交感神経”が優位になります。
自然を見ると交感神経が穏やかになるという研究結果があるそうです！
そして、ストレスに深く関わるホルモン”コルチゾール”の濃度が低下したという研究結果もあるそうです(^^)
目で見るだけではなく、木々の香りにも人をリラックスさせ免疫力を高める効果があるそうですよ！
■緑色について
自然といえば緑色ですよね！
やはり緑色はとてもリラックス効果が高い色です。
人間はかつて森で暮らしていたので、森で暮らすためのDNAを今だに持っているそうです😳
なので緑色を見ると
・鎮静作用で緊張の緩和
・リラックス効果
・気持ちが穏やかになる,etc.
などが効果としてあります。
学校の黒板が緑色なのもその為みたいです、、
家に観葉植物など緑のものを置いてあげると生活の質が高まりそうですね！
■最後に
ストレスや疲れが溜まった時など是非森林浴をしてみてください！
府中だと府中の森公園などが個人的にはおすすめです！
１５分ほど自然を見るだけでも効果があるみたいですよ(^-^)
また、自然の画像や映像を見ても効果があるみたいなので寝る前など試してみてください！
個人的にキャンプ動画などは癒される気がします！
是非参考にしてみてください^_^
—— Personal Gym WARRIOR（ウォーリア）——
☑︎ 美と健康の追求
☑︎ オシャレで清潔感のある贅沢な店内
☑︎ 地域クチコミNo. 1パーソナルジム
▪️ 府中店 (府中駅徒歩1分)
東京都府中市寿町1-4-17 府中寿ビル501
▪️ 東府中店 (東府中駅徒歩3分)
東京都府中市緑町3-8-9 岩本ビル3F
▪️ 聖蹟桜ヶ丘店 (聖蹟桜ヶ丘駅徒歩2分)
東京都多摩市一ノ宮2丁目12-6 一ノ宮Sビル101
Personal GYM WARRIOR｜横山 侑