「健康」カテゴリーの記事一覧
-
睡眠の質を高めるサプリメント
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR 府中店の岡野です！ 皆さんは1日何時間ほど睡眠を取っていますか？ 質の良い睡眠はメンタル面、体調面、そしてダイエットや筋肉をつける上でとても重要です。 7時間睡眠を目標にしてい…<続きをみる>
-
カバンを片方の肩だけで掛け続けていると…
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店です。 ショルダーバッグやトートバッグなど、肩に掛ける際にいつも同じ肩に掛けている方も多いのではないでしょうか？ 本日は、カバンを片方の肩でかけ続けるデメリット、そして改善…<続きをみる>
-
トレーニングしてない人でもプロテインは飲むべき？
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店です。 本日は、“プロテイン”についての内容です！ ・プロテイン＝筋肉がつく ・トレーニングしていない人が飲むと太るだけ そんなイメージをお持ちの方…<続きをみる>
-
靴のかかとの減り方による歩き方の特徴について
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店です。 本日は、題名にもある通り 『靴のかかとの減り方による歩き方』について 詳しくお話ししていきたいと思います！ 靴のかかとのソールの減り方は、歩き方の癖や身体のバランス…<続きをみる>
-
アフターバーン効果について
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店です。 本日はタイトルにもある通り、トレーニング後の脂肪燃焼効果が高まる『アフターバーン効果』についてお話ししていきます。 【アフターバーン効果とは】 アフターバーン効果（…<続きをみる>
-
ダイエット中におすすめなサプリメント
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店です。 トレーニングをしながらダイエットをする場合、筋肉を維持しながら脂肪を減らすことが目標となります。そのためにおすすめのサプリメントは以下の通りです。 1. プロテイン…<続きをみる>
-
筋肉痛が起こりやすい部位ランキング
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店です。 大前提、筋肉痛が起こりやすい部位は、トレーニングの種類や個人の体質によって異なりますが、 胸、背中、肩、腕、脚の各部位にフォーカスした場合、一般的に以下の部位が筋肉…<続きをみる>
-
野菜の選び方とは！？
こんにちは！ Personal gym WARRIORの岡野です！ 皆さんは普段、野菜を食べていますか？ 意外と野菜を摂れていない事が多いと思います。 野菜には豊富なミネラルやビタミンが含まれており、ダイエットに重要な栄…<続きをみる>
-
痩せるメカニズムについて
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR 府中店です。 痩せるメカニズムは、体がエネルギー不足の状態になることで脂肪を燃焼し、体重を減少させるプロセスです。本日は、主なメカニズムについてご説明します！ 1.カロリー収支…<続きをみる>
-
ダイエット停滞期にカラダで起きている事
こんにちは！ パーソナルジムWARRIOR府中店の岡野です！ 皆さんはホメオスタシスという言葉をご存知でしょうか？？ 保健の授業などで聞いた事ある方も多いとは思います！ 恒常性(ホメオスタシス)といって、簡単に説明すると…<続きをみる>