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LINE【マイブーム】炭酸水がもたらす健康・美容効果について
こんにちは！
府中| パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です😁
私は基本的に、水、お茶、コーヒーしか飲まないのですが、最近は炭酸水がマイブームです笑
なんとなく飲んでみて、意外と美味しい！と思ったのがきっかけで飲み続けています！
そんな炭酸水ですが、実は健康・美容にも良いことを知っていますか！？
本日は、炭酸水を飲むことによってもたらす良い事を紹介していきたいと思います。
意外と飲んでみると美味しいと感じる事もあるかと思うので、是非飲んでみてください😉
オススメです💁🏻♂️
【炭酸水を飲むメリット】
・美容効果
・美髪効果
・疲労回復
・便秘解消
・ダイエット
一つずつ紹介していきましょう！
①美容効果について
炭酸水には血行を良くしたり、疲労物質を取り除く作用があります。
また、老化の大きな原因の1つとして挙げられる「活性酸素」の働きを抑制する効果もあるといわれています。
水分を多く摂ることで尿量も増え、疲労物質や老廃物を尿や汗と一緒に排出することができるため、美肌やエイジングケアなどの美容効果が期待できます。
②美髪効果について
美容室で炭酸シャンプーをおすすめされたことはありますか？
炭酸シャンプーは、毛穴に詰まった落ちにくい汚れなどを落としてくれる効果があります。
肌だけではなく髪も炭酸水で洗うことで、皮脂の落ちが良くなり、健やかな髪を育てる環境になるといわれています。
・疲労回復効果について
炭酸水には、重炭酸という成分が含まれています。
重炭酸は、人間が運動した際などに発生する疲労物質「乳酸」と非常に相性が良く、乳酸と結びつき体外へと排出されやすくなるといわれています。
また、炭酸水に含まれている二酸化炭素を体に取り入れると、血中の二酸化炭素濃度が高まり、体が血中の酸素濃度を高めようとします。
その結果、血行が良くなることで代謝が促進されるのです。
・便秘解消について
炭酸水の持つシュワシュワとした泡は胃腸の中でも発生します。
炭酸水の炭酸ガスが胃腸の中に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜や腸を元気にするといわれています。
すると、発生した炭酸ガスが胃を膨らませ、腸の運動を促進させます。そのため、腸内の消化活動が活発になり、便通の促進にもつながります。
・ダイエット効果について
炭酸水が体の中に入り込むと、血管内が酸素不足になります。
一見体に悪いように感じますが、酸素不足になった血管内では、血管を広げて大量の酸素を送り込もうとするため、血流が増加します。
このときの血管は人間が走っている時と同じ状態にあり、その結果ダイエット効果などにつながるといわれています。
炭酸水は満腹感を与えることから、普段の食事量を減らすことにもつながります。
【まとめ】
炭酸水は、健康・美容そして、ダイエットに良いです！
なかなかクセもあるので抵抗はあるかと思いますが、挑戦してみない事には何も始まりません！
まずは飲んでみて！飲み続けることができそうならカラダのためにも続けてみてください☺️
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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Personal GYM WARRIOR｜竹内 優雅