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LINE【今すぐ辞めて！】これを知らずにやってる方は危険です。。
こんにちは！
府中パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です！
最近はカラダづくりのためにと、
プロテインを飲んでいる方も多くなってきましたが、プロテインをどのように飲んでいますか？
タンパク質を効率よく摂るためにと、プロテインを作り置きして持ち歩いている方は注意！！
プロテイン作り置きのデメリット
雑菌の繁殖の危険性がある
粉状のプロテインは、使用前であれば「水分」がほぼない状態で保管されているため、菌の繁殖は起きませんが、シェイカーなどで水分と混ぜられた瞬間から、菌の増殖がスタートします。最悪の場合は食中毒の危険性も、、
カラダづくりのために行っているのに、食中毒で体調を崩してしまうのは本末転倒です。
味が落ちる
作り置きしていると酸味が増して酸っぱくなることも、、味が落ちる原因になるのでプロテインは作ったらすぐに飲みましょう！
冷蔵庫で保管するのは？
鮮度が落ちたり雑菌が繁殖するのなら、冷蔵庫で保存しておけば問題ないと思わった方もいると思います。
確かに常温で置いておくよりは、鮮度が落ちたり雑菌が繁殖するスピードを遅くすることができるかもしれませんが、より効率よく良質なタンパク質を摂るため、プロテインの作り置きは避けるのがおすすめです。
作り置きしなくても、手軽に摂れるおすすめの方法
粉末のまま小分けにして持ち歩く
粉末のままシェイカーなどに入れて持ち歩けば、水を入れてすぐに飲むことができ、これが1番理想の持ち運び方だと思います！
まとめ
プロテインは作ったらなるべく早く飲むようにしましょう！
そして、持ち運ぶ場合は水は入れずにシェイカーに粉末で入れた状態で飲む直前に水を入れて飲むようにしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルジム ウォーリアー ［府中］
〒183-0056
東京都府中市寿町1丁目4-17 府中寿ビル501
(府中駅徒歩1分)
各種問い合わせについては、
プロフィール画面に記載のHPをご覧下さい(^^)
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Personal GYM WARRIOR｜竹内 優雅