「健康」カテゴリーの記事一覧
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パサパサとはおさらば!鶏胸肉完全攻略法!!
皆さんこんにちは! Personal Gym WARRIORトレーナーの岡野です! ダイエットといえば鶏胸肉とブロッコリーというイメージはありませんか!? 確かに鶏胸肉は低脂肪高タンパクでダイエットには適した最高の食材で…<続きをみる>
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海藻を食べると髪が生える⁉︎
皆さんこんにちは! Personal Gym WARRIORトレーナー岡野です! 早速ですが海藻を食べると髪がフサフサになると聞いたことあリませんか? 昔よく言われていたみたいですね(^^) 今回は海藻が髪にどのよう…<続きをみる>
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スイーツを我慢できない人は見てください!
皆さんこんにちは!Personal Gym WARRIORの岡野です! 皆さんは疲れを感じた時や、ストレスが溜まっている時にジャンクフードや甘いスイーツを食べたいと思った経験はありませんか? 実は、それは”グレリン”と呼…<続きをみる>
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【意外と知られてない】食物繊維の真実について
皆様こんにちは! Personal Gym WARRIORの岡野です! 皆様は普段から食物繊維を意識して摂取されていますでしょうか。 ダイエットに良さそう、健康に良いなどよく耳にすると思いますが、具体的にどのような効…<続きをみる>
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【マイブーム】チョコチップ入りミルクココア味のプロテインについて
こんにちは! Personal Gym WARRIORの竹内です! 本日は、私のマイブームであるチョコチップ入りのミルクココア味のプロテインとプロテインマフィンを紹介したいと思います。 【チョコチップ入りミルクココア味の…<続きをみる>
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【ゼロカロリーケチャップ】ダイエット中におすすめの調味料をご紹介!
こんにちは! Personal Gym WARRIORの竹内です。 ダイエット中の調味料で頭を抱えている方に朗報です!! 本日は、ダイエット中でも使いやすい調味料を2つご紹介します! 【カロリーフリーケチャップ】 まず一…<続きをみる>
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これで免疫力は下がらない【グルタミン】府中パーソナルジム
府中パーソナルジムWARRIORの横山です。 本日は【グルタミンと免疫力】についてお話ししていきます。 初めに、グルタミンとは非必須アミノ酸の一種です。 簡単に言いますと、体に最も多く含まれているアミノ酸のことで…<続きをみる>
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筋トレとヨガの融合メリット〜東府中店〜
こんにちは! パーソナルジムWARRIORの横山です。 今回はトレーニングとヨガを掛け合わせるメリットについてお話ししたいと思います。 【筋トレとヨガの融合メリット】 筋トレは「無酸素運動」であり、ヨガは呼吸法がある…<続きをみる>
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【基礎体温を上げろ!】体温と健康について 〜府中パーソナルジム〜
こんにちは! 府中 パーソナルジムWARRIORのトレーナー竹内です! 本日は、 具体的に体温を上げる方法について お話しをしていきたいと思います! 体温を上げる方法として 1.入浴の習慣を身につける 日常生活…<続きをみる>
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【低体温の方は必ず見てください】体温と健康について ※女性必見
こんにちは! 府中 パーソナルジムWARRIORのトレーナー竹内です! いきなりですが、 あなたの体温は普段何度くらいかご存知ですか? 体の平均体温は人によって、かなり幅があります。子どもの平熱はやや高く、高齢…<続きをみる>