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LINE【こんな時代だからこそ】鋼のメンタルを作る脳のトレーニング
こんにちは！
府中| パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です！
不運に遭遇してもしなやかに立ち上がれる
『折れない』メンタルを身につけたい！
そんな方に是非読んでいただきたいです！
時代の変化のスピードが上がり、先の見えない時代になっていると言われています。
特に、最近は新型コロナウイルスの影響で、
その先の見えなさに拍車がかかっています！
結論から言うと、
・メンタルモンスターになるためには、脳を鍛えることが重要
・特に脳の中でも重要なのは前頭葉
前頭葉を鍛えれば『折れない心』を持つメンタルモンスターになれる。
【前頭葉がメンタルを決める】
・前頭葉は25歳にならないと完成しない
変化の激しい時代に最も鍛える必要が
あるものは『折れない心』
ポイントは脳にあります。
人間は赤ちゃんの時から喜怒哀楽の感情を持っています。怖い・不安・嬉しいというような感情です。
これらの感情は脳の側頭葉という場所の扁桃体で生まれます！これは、人間にとって原初的、衝動的な感情です。
その一方で、これらの原初的衝動的な感情コントロール機能も人間の脳は持っています。
衝動感情のコントロール、思考、計画立案、意思決定、このような高度な情報処理は脳の前頭葉が担っております。そういうわけで、
折れない心のカギは前頭葉にあります。
脳の司令塔と呼ばれている前頭葉には、
一つ大きな特徴があります。それは、
前頭葉は脳の中では、1番成長が遅いということです。
25歳くらいで完成しますが、高齢になっても前頭葉は成長し続ける。ということが分かっています。つまり、
俺はもう歳だからと諦める必要はないということです。
何歳の方であっても前頭葉を成長させ、『折れない心』を手に入れることはできます。
前頭葉を鍛えるシンプルな方法としては、
・少し難しめの本を読むこと
・ちょっとややこしい課題にチャレンジすること
・雑音(ノイズ)のあるところで課題を行って集中できるように訓練すること
この３つです！
ポイントは自分に「ちょっと難しいこと」にチャレンジしていくことです！
これにより集中力が鍛えられ、前頭葉も一緒に鍛えられます！
前頭葉を鍛えてメンタルを強くするために
すぐに実践できる方法としては、
『ナビを使わず旅に出る』というのが効果的です！
計画外の状況におかれると前頭葉はとても働きます！
基本的に『便利なもの』は脳を衰えさせるもの
先回りして様々なことをAIが提案してくれる世の中ですが、自分で探す手間や時間が省けるのは便利なのは言うまでもありません。
しかし、この便利さ頼りきりでは脳は衰えてしまいます！
時にはあえて便利なものを封印し、脳のトレーニングを行うこともいいのではないでしょうか！？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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Personal GYM WARRIOR｜竹内 優雅