Personal GYM WARRIOR
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0キロカロリー商品の大きな落とし穴とは〜府中パーソナルジム〜

こんにちは!

Personal Gym WARRIORトレーナー岡野です!

 

さっそくですが皆さんは普段から0キロカロリー商品を購入しますでしょうか。

現代、コンビニやスーパーなどで様々な0キロカロリー商品が販売されており、糖質などのカロリーを気にしている方で、ご利用される方も多いと思います!

 

しかし、0キロカロリー商品には落とし穴があります😱

   

今回はそんな0キロカロリー商品についてご紹介していきます。

【実は0キロカロリーではない!?】

0キロカロリーではないと聞いてそんなわけないと思った方!

実は100g当たりの摂取カロリーが5kcalまでは「ゼロキロカロリー」、「カロリーフリー」などの表示が認められているそうです。

なので実際には微量の炭水化物が含まれていることが多いです!

ぜひ商品ラベルの栄養表示を見てみてください!

 

【ゼロなのに太りやすくなる】

0キロカロリー商品は主に人工甘味料で味付けをしていますが、その人工甘味料によって空腹感を増したり、甘み中毒になることによって肥満や糖尿病に関与しているという研究結果があるそうです😭

甘み中毒とは、甘いものを食べると脳からドーパミンなどの快楽ホルモンが出るため、どんどん甘いものが欲しくなり依存してしまうことです。

また、人工甘味料でもインスリンが分泌されることがわかっているそうです。インスリンが分泌されると体に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

カロリーがないからと摂りすぎてしまうとかなり依存してしまう危険性があります。

ゼロキロカロリー商品はダイエット中には凄く有難い商品ですが、摂りすぎてしまうと良くないので毎日摂取は避けたほうが良いです。

ですが、頻度さえ気をつければ、ダイエットの味方になってくれることは間違いなしです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

——— Personal Gym WARRIOR(ウォーリア)———

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Personal GYM WARRIOR|横山 侑

2ndPASS 認定プロボディーデザイナー。大分トリニータ Jr.ユース、2ndPASSパーソナルトレーナー養成学校卒業、消防士として5年間勤務。トレーニング歴13年。
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