「健康」カテゴリーの記事一覧
-
調理方法を変えるだけでダイエットができます。
皆さんこんにちは！ 府中/パーソナルジムWARRIORの岡野です。 早速ですが、皆さんに簡単な問題です！ 下記の番号の調理方法を、左から順にヘルシーな調理方法に並べ替えてみてください。 ①焼く②揚げる③茹でる④蒸す ・ …<続きをみる>
-
【危険】サルコペニアを知っていますか！？
府中市にあるパーソナルジムWARRIORです。 皆さん、サルコペニアはご存知ですか？ 生理的レベルを超えて筋肉量や筋力が低下する状態のことを『サルコペニア』と言います。 通常、筋肉量は20代後半辺りから年に1％ずつ減…<続きをみる>
-
筋トレでコラーゲンが増える！
府中にあるパーソナルジムWARRIORです。 「筋トレでコラーゲンが増える！」についてお話ししていきます！ 【コラーゲンとは】 皮膚や腱・軟骨などを構成する繊維状のたんぱく質で、人体のたんぱく質全体の約30％を占める…<続きをみる>
-
【簡単！便秘対策】腸内環境を改善するメニュー3選
こんにちは！ Personal Gym WARRIORトレーナー岡野です！ 早速ですが、皆さんは普段から腸内環境を気にして生活をされていますか？腸内環境とは、名前の通り腸の内部環境なのですが、実はその腸内環境がダイエット…<続きをみる>
-
【有酸素運動】効率よく脂肪を燃やす方法〜府中パーソナルジム〜
皆さんこんにちは！ Personal Gym WARRIORトレーナーの岡野です！ 皆さんは普段ウォーキングやランニングなどの有酸素運動はしていますでしょうか？有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です！ ただし、有酸素運動を…<続きをみる>
-
【ヘルシー飯】府中駅直結のカフェで見つけた！
こんにちは！ Personal Gym WARRIOR の岡野です！ 先日、WARRIORジム近くのカフェに入ったのですがダイエット中でも食べられる素晴らしいメニューがあったので頼んでみました！ ・ガパオライス …<続きをみる>
-
【20代男性】お客様のビフォーアフターを公開‼️
こんにちは！ Personal Gym WARRIOR府中店です！ WARRIORに通われて、3ヶ月間で劇的に変化を遂げたお客様のビフォーアフターです😁 【結果】 期間 3ヶ月 体重 65.8kg→66.5kg …<続きをみる>
-
【新鮮！高タンパク質！】カラダづくりに最適の府中でおすすめランチをご紹介！！
こんにちは！ Personal Gym WARRIORの竹内です！ 本日は、府中でおすすめランチを見つけ、 実際に行ってきたのでご紹介したいと思います！ 【府中にあるオススメランチ】 それは、 大東京綜合卸売センター (…<続きをみる>
-
【免疫力が上がる】間食にオススメなおやつ4選！
皆さんこんにちは！ Personal Gym WARRIORトレーナーの岡野です！ 今の季節は気温が暑い日もあれば寒い日もあり、体調を崩した方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は簡単に免疫力を上げる方法をご紹介し…<続きをみる>
-
府中で実際に加圧トレーニングを受けてみた感想
こんにちは！ Personal Gym WARRIORの竹内です！ 本日は、実際に私が加圧トレーニングを受けてみた感想についてお話します。 【加圧トレーニングとは】 加圧サイクルトレーニングとは専用の加圧機具「KAATS…<続きをみる>