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「筋トレ」カテゴリーの記事一覧

筋トレとヨガの融合メリット〜東府中店〜

こんにちは！パーソナルジムWARRIORの横山です。今回はトレーニングとヨガを掛け合わせるメリットについてお話ししたいと思います。　【筋トレとヨガの融合メリット】筋トレは「無酸素運動」であり、ヨガは呼吸法がある…<続きをみる>

公開日：
2023/02/17
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最終更新日：
2023/07/03
【停滞期を打破！】トレーニーにおすすめアプリを紹介！！

こんにちは！ Personal Gym WARRIORの竹内です。本日は、トレーニングをしている人におすすめのアプリをご紹介します。トレーニングをしていく上で、フォームはもちろんのこと、重量や回数などを目安としてト…<続きをみる>

公開日：
2023/02/14
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最終更新日：
2023/02/16
【初心者から上級者まで】おすすめトレーニングアイテムをご紹介

こんにちは！ Personal Gym WARRIORの竹内です！トレーニングをする上で、・手にマメができるのが嫌だ・鍛えている部位より先に握力が疲れる・腰痛持ちなどの理由から腰が痛む・重たいものを持つと手首が…<続きをみる>

公開日：
2023/01/21
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最終更新日：
2023/01/21
Instagramで募集した質問に答えてみた〜府中パーソナルジム〜

こんにちは！ Personal Gym WARRIORの竹内です！本日は、Instagramで募集した質問に答えていきたいと思います。 Q1.週に何回トレーニングしてますか？ A.週に5回はしてます。仕事や用事など、そ…<続きをみる>

公開日：
2022/10/19
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最終更新日：
2023/07/03
筋肉痛でも筋トレは行っていいの！？府中のパーソナルトレーナーが解決

こんにちは！府中パーソナルジムWARRIORの横山です！　「筋肉痛が消えてない場合は筋トレは休む？」　結論、休む場合と休まない場合があります。それは、筋肉痛の期間で変わります。　例えば、2日間や3日間の筋…<続きをみる>

公開日：
2022/04/30
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最終更新日：
2023/06/15
【府中のパーソナルトレーナー】背中のビフォーアフター公開！！

こんにちは！府中パーソナルジムWARRIORです。　早速ですが、問題です。横山トレーナーの背中のビフォーアフターをご覧下さい。さて、何番が正解でしょうか。　　 ※身長は170センチです。　 ①左110kg&n…<続きをみる>

公開日：
2022/04/29
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最終更新日：
2023/06/15
【超回復】睡眠の質を上げる為に実践していること

こんにちは！府中パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です！本日は睡眠について！ボディメイクをしていく上で、トレーニング、食事、睡眠はもちろん大切ですが、意外と意識していない人が多いのが睡眠です。・カラダ…<続きをみる>

公開日：
2022/04/28
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最終更新日：
2023/01/12
【紫外線】日焼けは健康に悪い⁉️

こんにちは！府中パーソナルジム WARRIORの竹内です。これからの季節気になるのが、紫外線！！過度な日焼けはシミやシワ、皮膚ガンの原因になるので、日焼けは大敵という方も多いかもしれません。しかし、日焼けにはメリ…<続きをみる>

公開日：
2022/04/21
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最終更新日：
2023/01/12
【ビフォーアフター】脱！社会人太り・在宅太り！！

こんにちは！府中| パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です！【お客様ビフォーアフター】本日は、6ヶ月コースでご入会され、週2回のトレーニングを3ヶ月間続けてきたお客様の途中経過を紹介します！体重　…<続きをみる>

公開日：
2022/04/10
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最終更新日：
2023/01/12
【劇的ビフォーアフター】50代からのダイエット！！

こんにちは！府中| パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です！【お客様ビフォーアフター】本日は、週2回のトレーニングを4ヶ月間で、体重　−12㎏体脂肪率　−7.4% ウエスト　−18㎝のダイエットに…<続きをみる>

公開日：
2022/04/06
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最終更新日：
2023/12/13