Personal GYM
WARRIOR

姿勢は1か月で
むくみは1週間で解消

ダイエット成功要因12!

こんにちは!

府中パーソナルジムWARRIORの横山です!

本日のテーマは

「ダイエット成功要因12

になります。

前回はダイエット原因12をお話ししましたので、そちらも是非ご覧下さい。

それでは、自分自身の経験も含めた成功要因をまとめましたので、お伝えしていきます。

・ダイエットの記録を何らかの形で記録している

・素直に他人に助けを求める

20時以降の夕食を控え、十分な睡眠を取る

・我慢しすぎない

・趣味に没頭する

・ご褒美を設定する

・痩せた後に何をするかをイメージする

・ダイエット仲間やトレーナーがいる

・上手にストレスを解消している

・ゆっくり食べる

・休日でも8時には起きて活動している

・世に溢れる「運動なし簡単ダイエット」をしない

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 背筋を伸ばすだけダイエット

 呼吸をするだけダイエット

 白湯を飲むだけダイエット

 漢方薬ダイエット

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これらは腸内環境が改善され、宿便が取れたり、体内の水分量が減って、体重が減ったり姿勢が改善することでお腹の脂肪が引き伸ばされ、痩せている感じはあります。

しかし、それにプラスで、しっかりと運動と食事にアプローチをする必要があります。

【さいごに】

メディア、YouTubeなどの間違った情報を鵜呑みにせず、良い部分だけを真似て、正しい食事や無理のない運動、早寝早起きなどに意識を向けることで、理想とするスタイルに近づきます。

今回、お伝えしたポイントを押さえて、意志を強く持ちダイエットを成功させましょう!

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Personal GYM WARRIOR|横山 侑

2ndPASS 認定プロボディーデザイナー。大分トリニータ Jr.ユース、2ndPASSパーソナルトレーナー養成学校卒業、消防士として5年間勤務。トレーニング歴10年。
WARRIORにはマニュアルがなく、お客様一人一人の個性に合わせたオーダーメイドプログラムを提案いたします。最短2ヶ月間で目標を達成するプログラムもあり、カウンセリング時にお客様からお悩みをしっかり伺った上で共にプランを組んでいきます。人生最後のダイエットに、私と挑戦してみませんか?