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LINE【今話題を集めている】0.7食ダイエットとは！？
こんにちは！
府中| パーソナルジム WARRIORトレーナーの竹内です！
いきなりですが、
皆さんは『0.7食』という言葉を聞いたことがありますか！？
コロナ禍において人々のライフスタイルが変化し、その影響は食生活にも影響を与えることとなり多くの方々がそれぞれの食事を見つめ直すキッカケとなりました。
少し前には、“非日常感の再現“そして“プチ贅沢“というのが食のトレンドのテーマとして選ばれ、その結果、今もなおUber eatsの普及に繋がりました！
そして、最近では、『0.7食』そして『健康』というワードが挙がってきているそうです！
「0.7食」とは、コロナ禍において日常的な活動量の低下により、お腹が減りにくくなり、1食を0.7食程度に抑える傾向とのこと。「おやつ以上、食事未満」とも「進化形軽食」ともいうそうです。
ライフスタイルが変わり、食生活を意識し始める方は多いことは日々実感しておりますが、
このワードは初めて聞いたので取り上げてみました！
0.7食の取り組みは誰でも実践できる方法です。
満腹の手前で食事を終えることで、血糖値の上昇を抑える役割もあるので、糖尿病や高血糖の対策にも良いと言えるでしょう！
特に夜なんかにはお勧めしたい食事テクニックだと思いました☺️
本日は、ゆるい感じになってしまいましたが、
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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〒183-0056
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Personal GYM WARRIOR｜竹内 優雅