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LINE【経験】サプリメントは飲んだ方が良い？飲むべきなの？
こんにちは！
Personal Gym WARRIORトレーナーの竹内です！
本日のサムネイルは、私が自身のインスタグラムで2018年7月22日に投稿した写真です。笑
トレーニングを始めた頃の写真と、2018年の大会に向けて減量をしているときの写真です。
そんなことはさておき、ダイエットやトレーニングをしていると、魔法のような言葉でサプリメントのテレビCMや広告が出てきて、本当に効果あるの？と思う機会は誰にでもあるのではないでしょうか？
また、よく分からないけど安いし、体に良さそうから買ってみようと購入した方もいるかと思います。
そんなサプリメントについて本日はお話ししていきます。
【サプリメントとは】
サプリメントとは栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンや、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。
ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。健康補助食品とも呼ばれる。
【サプリメントについて】
サプリメントは、食事の補助にはなるが飲むだけで痩せるものではありません。
ダイエット中の食生活をサポートしてくれるためのあくまでも補助食品です。
また、サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、バランスの取れた食事と適度な運動が必要不可欠です。
栄養素が足りていないと、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります。
せっかくサプリメントを飲むのであれば、食事と運動をより心がけてダイエットに励みましょう！
【飲んだことがあるダイエットサプリとおすすめのサプリメント】
ダイエットサプリ
・ファットバーン
・カルニチン
・ファイナルバーン
オススメサプリメント
・プロテイン
・マルチビタミン
・オメガ酸脂肪酸
・BCAA
・クレアチン
・グルタミン
・カフェイン
・エビオス
・マルトデキストリン
・ウェイトゲイナー
ダイエット効果を引き出すために、＋αでサプリメントを摂取することはオススメです！
目的や食生活、ライフスタイルによっても摂取した方が良い、摂取するべきサプリメントは変わってきます。
自分の目標と食生活を見つめ直し、不足している栄養素をサプリメントで補うというのが理想的です！
これを機に一度食生活を見直してみても良いかもしれないですね！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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Personal GYM WARRIOR｜竹内 優雅